Qué es el coaching existencial
Primero es importante que sepas que el coaching es diferente a a la psicoterapia pues no se centra en el pasado, se centra en el presente y el futuro, y en este sentido, no genera diagnósticos, lo que busca es desplegar el potencial humano.
El Coaching Existencial o el Coaching de propósito y sentido de vida, está dirigido a favorecer la ampliación de la consciencia; a que vivas tu libertad de forma responsable, ayudándote a que encuentres y guíes tu vida a través de los valores que le dan sentido a la misma, para promover así, una existencia auténtica y plena, reconociendo y aceptando que aún en los peores momentos, podemos afrontar la vida con una actitud esperanzadora.
Es una forma de coaching de vida que se centra en cuestiones profundas y fundamentales relacionadas con la existencia humana. A diferencia del coaching tradicional, que a menudo se enfoca en establecer metas específicas y alcanzar objetivos concretos, el coaching existencial se sumerge en las dimensiones más profundas del ser humano, como el propósito de la vida, la identidad personal, la libertad, la responsabilidad y la búsqueda de significado.
En lugar de proporcionar respuestas definitivas, esta aproximación te invita a explorar tus propias preguntas y encontrar tus propias respuestas. Se basa en la filosofía existencial de Viktor Frankl, que sostiene que cada individuo es responsable de crear su propia vida y encontrar su propio significado en un mundo que a menudo carece de sentido.
Un Viaje Hacia el Significado y la Autenticidad
En la búsqueda constante de mejorar nuestras vidas y alcanzar nuestro máximo potencial, a menudo nos encontramos con enfoques y prácticas que nos invitan a reflexionar profundamente sobre quiénes somos, qué queremos y cuál es el propósito de nuestra existencia. En este viaje hacia el autoconocimiento y el crecimiento personal, el coaching existencial emerge como una poderosa herramienta para explorar las preguntas fundamentales de la vida y encontrar significado en nuestras experiencias.
Principios Fundamentales del Coaching de Sentido de Vida
Autenticidad: Fomenta la autenticidad y la honestidad contigo mismo.Te invita a explorar quién eres realmente, más allá de las expectativas sociales o las presiones externas, y a vivir de acuerdo con tus valores y creencias más profundos.
Libertad y Responsabilidad: Reconoce que cada individuo tiene la libertad de elegir cómo responder a las circunstancias de la vida y asumir la responsabilidad de esas elecciones. A través del coaching existencial, aprendes a tomar conciencia de tu capacidad para elegir y a asumir la responsabilidad de sus acciones y decisiones.
Búsqueda de Significado: Uno de los aspectos más importantes del coaching existencial es la exploración del significado y el propósito de la vida. Te ayuda a reflexionar sobre lo que realmente importa en tu vida y a encontrar significado en tus experiencias, incluso en medio de la adversidad y el sufrimiento.
Aceptación de la Incertidumbre: Reconoce la naturaleza inherentemente incierta de la vida y te ayuda a desarrollar una actitud de aceptación hacia esta realidad. En lugar de resistirse a la incertidumbre, el coaching existencial te enseña a abrazarla como parte integral de la experiencia humana.
Beneficios del Coaching Existencial:
Claridad y Dirección: Te ayuda a obtener claridad sobre lo que realmente quieres en la vida y a establecer una dirección significativa y auténtica.
Empoderamiento Personal: Fomenta el empoderamiento personal al ayudarte a tomar conciencia de tu capacidad para crear tu propia vida y encontrar significado en tus experiencias.
Bienestar Emocional: Promueve el bienestar emocional al proporcionar un espacio seguro para explorar y procesar emociones difíciles, como la ansiedad, la tristeza o el vacio existencial.
Desarrollo Personal: Facilita el crecimiento y el desarrollo personal al desafiarte a salir de su zona de confort y a expandir tu comprensión de ti mismo y del mundo que los rodea.
En resumen, el coaching existencial es más que un simple proceso de cambio; es un viaje profundo hacia el autoconocimiento, la autenticidad y la búsqueda de significado en la vida. Al abrazar las preguntas difíciles y explorar las verdades fundamentales de la existencia humana, el coaching existencial ofrece un camino poderoso hacia una vida más plena, significativa y auténtica. Si estás listo para embarcarte en este viaje de autoexploración y crecimiento personal, el coaching existencial podría ser la herramienta perfecta para ti.
Este proceso busca aumentar la credibilidad en los recursos que tienes como persona
Y es especialmente útil si…
Hay una decisión importante que necesitas tomar y no sabes qué camino elegir
Estás pasando por un momento difícil y necesitas acompañamiento en el duelo o en la experiencia de sufrimiento
Te encuentras en una parálisis, en un sin-sentido, incapaz de moverte en alguna dirección y necesitas ayuda a darle dirección a tu vida
Quieres aumentar tu autocomprensión para vivir más coherentemente, conectado a tu esencia y lo que te da sentido
Estas viviendo una vida que no te hace feliz y quieres un cambio que te lleve a vivir más plenamente
¿Qué se necesita para un proceso de coaching de vida?
Hacer el proceso porque quieres realizar cambios de manera voluntaria
Adquirir responsabilidad sobre el proceso, dedicarle tiempo y energía
Abrir el corazón, querer vivir con consciencia y en responsabilidad de tu propia vida
Estar dispuesto a reflexionar y entrar en el malestar, dejar de posponer y actuar
A veces nos sentimos sin espacio para ser
En ocasiones no nos dejamos ver tan fácil; dejamos de ser nosotros mismos y dejamos de ser en el mundo. Tendemos a cerrarnos ya sea por las miradas de los demás, o las críticas y comentarios que recibimos, o tan solo por lo que pensamos van a pensar los demás. Nos volvermos más chiquitos para poder encajar en las cajitas de otros, para poder ser según los parametros de los demás, según los mundos de otros.
Y es que por mundo me refiero cualquier espacio que habitamos…el mundo de la pareja, el mundo de la familia, el del trabajo…
Te has preguntado alguna ves si ¿eres libre para ser en los mundos que habitas? ¿si puedes ser en realidad con las personas que habitan en tus mundos?
En los vínculos que tienes, ¿sale lo mejor de ti o lo peor? ¿Estás incluyendo el vínculo contigo mismo? ¿Te quieres?
Hacerse preguntas confrontadoras no siempre es fácil, pero vale la pena.
La vida se vive mejor cuando tenemos más compasión por nosotros mismos y por el mundo que nos rodea. Hay cosas de uno que no son bonitas, que no son perfectas, que uno preferiría no ver. Pero permitirnos el espacio para ser y para vernos, también es reconciliarnos con nosotros mismos. Es un aceptarnos hasta en lo negativo; ese ser imperfecto que miente, manipula, contesta mal, juzga, critica…y de igual forma con un otro.
¿Te tratas como tratas a las personas que más quieres o eres tu peor juez? ¿Cómo te cobras a ti mismo por tus errores?
Embarcarse en un camino de autodescubrimiento puede que no sea el camino más fácil, pero es el único que te lleva a vivir la vida con plenitud. Hacerse preguntas que confrontan cómo has consolidado tus mundos, puede derrumbarlos. Hacer consciencia de tus decisiones, te hace responsable.
Es una decisión.
Una decisión de vivir con libertad interior: eligiendo siempre quién queremos ser y dando los pasos que se necesitan para llegar a ese lugar soñado.
